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吃硒的好处(硒十大功效的作用)

简介 硒在人体内必不可少,硒元素是人体最重要的微量元素之一。硒对人体健康作出了不可磨灭的贡献。因此,为保证身体健康,含硒高的食物应...

  硒在人体内必不可少,硒元素是人体最重要的微量元素之一。硒对人体健康作出了不可磨灭的贡献。因此,为保证身体健康,含硒高的食物应该多吃。硒的作用有很多,归纳起来大概有十种:

  1、硒能提高人体免疫机能。

  硒能增强免疫系统对进入体内的、异物及体内病变的识别能力,提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的水平,提高免疫系统细胞吞噬、菌的能力,从而提高机体免疫功能,从根本上提高对疾病的抵抗能力。

  2、硒能防癌抗癌。

  癌症手术后,补硒可明显控制病情恶化,减轻化疗、放疗的毒副作用,帮助抗癌物提高疗效硒能防治心脑血管疾病。

  3、缺硒损伤心肌,补硒保护心肌。

  心肌梗塞病人补硒,能促进心功能指标的改善。同时明显提高高密度脂蛋白水平,减少血栓形成。

  4、硒能保护脏。

  硒对人体的作用最初就是从证实硒对脏有很强的保护作用而发现的。人体是一个硒库,脏中硒浓度显著高于其它组织。硒能抗氧化、延缓衰老。

  5、人体内氧化损伤是人患病、衰老的重要原因。

  硒能激活人体自身抗氧化系统中的重要物质,控制和解消氧化损伤,从而防止疾病,延长人类寿命。抗衰老研究发现,血硒水平高低决定着人的寿命。

  6、硒能参与糖尿病的治疗。

  缺硒可引起一些胰岛细胞合成及分泌胰岛素功能的原发性损害,补硒可保护胰岛,抑制氧化和非酶糖化可以减轻或延缓糖尿病的并发症,而硒对其有明显抑制作用。

  7、硒能保护、修复细胞。

  硒在整个细胞质中对机体代谢活动产生的抗氧化物,发挥消解和还原作用,保护细胞膜结构免受氧化物的损害。保护细胞,就保护了人体心、、、肺等重要脏器硒能保护眼睛。

  8、硒能提高视力,防治眼疾。

  如果人的眼睛长期缺乏硒的摄入,就会发生视力下降和许多眼疾如白内障、视网膜病、假性近视、夜盲症等。没有足够的硒,就不能及时清除晶状体中的脂质过氧化物,造成晶状体混浊,形成白内障。

  9、硒能提高红细胞的携氧能力。

  硒保护血液中的红细胞,红细胞中的血红蛋白就不会被氧化,其携氧能力就强。因此,也解决了脑力劳动者大脑缺氧的问题,减少了抑郁、疲劳等现象。

  10、硒作为带负电荷的非金属离子,硒能减轻化学致癌物、和间接致癌物的毒副作用。由此,硒获得了“天然解毒剂”的美名。

  总之,硒的作用有很多,归纳起来大概有以上十种。硒对人体健康作出了不可磨灭的贡献。因此,为保证身体健康,含硒高的食物应该多吃。

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