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吃啥补阳气(阳气不足的人吃什么好)

简介 阳气是我们的生命能量源,就像自然界的太阳一样,如果我们缺少了阳气,人就会没精神,还容易生病。只有身体阳气足,抵抗力才强!为了...

  阳气是我们的生命能量源,就像自然界的太阳一样,如果我们缺少了阳气,人就会没精神,还容易生病。只有身体阳气足,抵抗力才强!为了补充体内的阳气,我们可以通过饮食来达到这一目的,建议常吃5种食物,补阳身体强,精神焕发,快来看看吧。

  今天大强推荐5道食材的美食食谱,供大家参考。

  推荐食谱一:青椒炒牛肉

  首先把牛肉切片,最好选择牛里脊肉,一勺沙茶酱,半勺蚝油,少许黑胡椒粉,一勺淀粉食用油,搅拌均匀,腌制十分钟。

  准备半个洋葱,切成块放盘中备用,把青椒对半切开,同样切成块状放入盘中备用。锅里倒食用油把腌制好的牛肉放进来炒,快速炒散就可以盛出来,

  锅里留底油,放入洋葱和青椒,加点盐,把它们炒出香味,翻炒至洋葱和青椒变软,然后把牛肉倒进来。大火来翻炒,炒至牛肉断生就可以关火出锅。

  一道非常下饭的青椒洋葱炒牛肉就做好了,简单又快捷,喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。

  推荐食谱二:三丝

  老板已经帮我处理内脏了,现在把它刷洗干净就可以了,洗干净,还可以很轻松的把肉取出来,把它搅拌一下,开一下,这个轻轻一搓就出来了,再把这个一片片切下来,这样更容易熟。

  然后我们切一些三丝,首先切一些姜丝。葱丝,红椒丝。水烧开后,放一勺盐和一些食用油,然后把豆芽倒进去,把豆芽汤至断生,然后把它夹出来,然后我们重新烧一些水,水开后把火关掉,把放进去,盖上盖子泡一分钟左右就可以了。

  一分钟后把捞出来,时间久了就变老了。然后放入刚刚切好的三丝,泼上滚烫的热油,把它激发出香味,再放入两勺蒸鱼豉油,这一道三丝就做好了。

  做法非常的简单,而且保留了的原味。喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。

  推荐食谱三:韭菜炒鸡蛋

  准备200克韭菜,先把根部切去一点,再把它切成长约1.5厘米的段,切好后先放入盘中,

  下面再准备四个鸡蛋,加入一小勺食用盐,盐加够了,韭菜里就不要加了,再加一点白醋去除蛋腥味,之后加点香油,搅至像这样拉丝的状态就行了。取出炒锅,倒入适量的食用油,如果锅比较粘油,可以多放一点,用大火先把油预热,

  预热后先倒入韭菜段,这里用筷子翻炒,比锅铲更好用,大概翻上15秒左右,像这样变色,再把鸡蛋液给它均匀的倒进来,倒进来后依然是大火,再用锅铲像这样给它往里推,让它受热均匀,炒至蛋液快凝固时,再像这样给它翻面,最后把它炒成大点的块,不要炒太小了,大块好加,还好吃。

  像这样炒出来的韭菜一点也不出水,而且颜色还非常的翠绿。喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。

  推荐食谱四:清水煮羊肉

  羊肉是适宜于冬季进补的佳品,含有丰富的优质蛋白质,但脂肪和胆固醇比牛肉猪肉少,现在天气逐渐转冷,吃羊肉帮助我们更好地升发阳气,御寒保暖,对脾胃虚寒、畏寒怕冷的人来说特别好。

  推荐食谱五:水煮大虾

  虾味道鲜美,肉质相对比较松软,很容易被人体消化与吸收,也是典型的高蛋白低脂肪食物,补虚和用作用都较高。对于手脚冰凉的人来说,冬天常吃虾能激发阳气,增强人体免疫力。

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